Останніми роками резистенція набула популярності в галузі здоров’я та фітнесу.

Від розтяжки до силових тренувань,

ці браслети забезпечують універсальний і зручний спосіб тренуватися в будь-який час і в будь-якому місці.

Однак для новачків у групах опору може бути страшно не знати, з чого почати.

Ось кілька порад щодо того, як правильно використовувати стрічки опору:

1. Виберіть правильний ремінець – смуги опору бувають різних рівнів опору,

тому важливо вибрати правильний ремінець відповідно до вашого рівня фізичної підготовки та тренувань, які ви плануєте виконувати.

Легкі ремінці чудово підходять для початківців, тоді як більш важкі ремінці забезпечують більший опір для досвідчених користувачів.

2. Правильна форма – використання правильної форми має вирішальне значення для того, щоб отримати максимальну віддачу від тренувань з опорною стрічкою.

Слідкуйте за тим, щоб ваше ядро ​​було задіяним і підтримували належну форму протягом кожної вправи.

3. Почніть повільно – може виникнути спокуса почати відразу і почати використовувати максимальний рівень опору ремінця,

але важливо починати повільно та поступово збільшувати інтенсивність тренування, коли вам стане комфортніше

.4. Універсальність – одна з чудових переваг пов’язок для опору – це їх універсальність.

Комбінуйте свої тренування, використовуючи різні вправи на стрічках для різних м’язів.

5. Використовуйте їх де завгодно. Еластичні стрічки можна використовувати будь-де, від тренажерного залу до вітальні.

Ви можете легко покласти їх у спортивну сумку або валізу для тренувань у подорожі.

Загалом, доповнюючи розпорядок тренувань резистором, це чудовий спосіб кинути виклик

м’язи та покращити загальну фізичну форму.

Дотримуйтесь цих порад, і ви будете на шляху до успішного тренування з опорною стрічкою!