-
4 способи відточити м'язи
Як можна відточити м'язи під час фітнесу? На додаток до розумних тренувань з обтяженнями для збільшення розміру м’язів, нам також потрібно контролювати відсоток жиру в організмі. Оскільки надлишок жиру покриває лінію м’язів, м’ясо сухожиль не буде таким помітним. Наступний Xi...Читати далі -
5 заповідей, які повинні знати фітнес-люди!
Фітнес – це вид вправ, який може створити гарне тіло, побудувати сильне тіло та протистояти швидкості старіння, але в процесі фітнесу нам потрібно звернути увагу на деякі непорозуміння, щоб уникнути обхідних шляхів. Вивчення деяких заповідей фітнесу може допомогти нам краще тренуватися. Ось п'ять...Читати далі -
Як виконання 100 підтягувань через день має значення в довгостроковій перспективі?
Ви знайомі з підтягуванням? Підтягування — це надзвичайно ефективна вправа, яка опрацьовує спину, руки та м’язи, покращує силу та м’язову масу, а також формує ваше тіло. Крім того, на відміну від тренування однієї частини, наприклад важкої атлетики, тренування підтягування може сприяти координації всього тіла...Читати далі -
Ці надихаючі фітнес-цитати будуть мотивувати вас продовжувати!
Ці позитивні речення про фітнес дадуть вам достатньо мотивації продовжувати! , не будьте товстим у кращому віці, фітнес може дозволити вам зняти пальто ожиріння, стати впевненим у собі. 2, так званий білий покрив сто потворний, жир знищити все, тільки тонкий пух, ви ca...Читати далі -
6 вказівок щодо фітнесу: чи припините ви тренуватися наосліп?
У питанні фітнесу люди завжди повні ентузіазму, але заняття наосліп не завжди дають результат, а можуть навіть мати погані наслідки. Щоб допомогти вам краще тренуватися, Xiaobian надає вам наступні 6 інструкцій щодо фітнесу. Сподіваюся, ви не займаєтесь наосліп? По-перше,...Читати далі -
Чому люди середнього віку більше займаються силовими тренуваннями?
Ви коли-небудь пробували силові тренування? Силові тренування — це анаеробні вправи, які зосереджені на нарощуванні груп м’язів і можуть принести нам численні переваги. Силові тренування підходять не тільки для молоді, а й для людей середнього віку. Звичайні силові тренування можна розділити на...Читати далі -
Продовжуйте тренуватися 1 день, 3 місяці, 1 рік, 3 роки, яка різниця?
Які переваги підтримки у формі? Фітнес і відсутність фітнесу, тривала наполегливість, це два абсолютно різні життя. Дотримуйтеся фітнесу, один день, один місяць, один рік, три роки, ці зміни в часовому вузлі, не тільки накопичення чисел, але й свідок фізичного та психічного ...Читати далі -
Фітнес не можна пропустити кілька золотих комплексних дій, які варто практикувати неодноразово!
Коли ви вперше заходите в тренажерний зал, з яких рухів слід почати тренуватися? Фітнес не може пропустити кілька золотих складових дії, ви практикували? Крок 1: Жим лежачи Жим лежачи можна розділити на жим штанги лежачи, жим гантелей лежачи, також можна розділити на верхній косий жим лежачи, плоский ...Читати далі -
Що відбувається з людьми, які довго бігають, коли вони припиняють тренуватися?
Біг - це фізична підготовка, корисні фізичні та розумові спортивні проекти, придатні для чоловіків і жінок-ветеранів, поріг відносно низький. Люди, які займаються бігом протягом тривалого часу, можуть отримати численні переваги. Коли вони припиняють бігати, вони відчувають серію ледь помітних, але глибоких змін...Читати далі -
Стандартні віджимання за одну хвилину 60, який рівень? Як робити стандартні віджимання?
Як робити стандартне віджимання? Спочатку переконайтеся, що ваше тіло знаходиться на прямій лінії, тримаючи його щільно від голови до ніг, і не опускайтеся та не піднімайте поперек. Тримаючи руки на землі, пальці повинні бути спрямовані вперед, а долоні повинні бути паралельні землі, що може б...Читати далі -
Чи можуть 100 віджимань на день тренувати великі м’язи грудей? Що таке стандарт?
У фітнес-руху віджимання є дуже знайомим рухом, ми пройдемо фізичний тест на віджимання ще зі школи, віджимання також є найкращою дією для змагання з силою верхньої частини тіла. Отже, які переваги тренування віджимань? 1, тренування віджимань може зміцнити верхню кінцівку м...Читати далі -
9 рухів йоги для зміцнення здоров’я щитовидної залози та виведення шлаків з організму
Щитовидна залоза є найбільшою ендокринною залозою в організмі людини, яка може сприяти росту та розвитку людського тіла та метаболізму речовин. Однак багато людей звикли довго сидіти і засиджуватися допізна, що призводить до ендокринних розладів і захворювань щитовидної залози. Сьогодні я...Читати далі