Чому люди, які регулярно займаються фізичними вправами, фізична підготовка не такі хороші, як люди, які займаються фізичними вправами? Деякі неправильні способи фізичних вправ чи їжі також можуть вплинути на здоров'я людини.

Let's analyze the following reasons for the poor physique of exercise people: Reason 1: lack of scientific training People who exercise often do not pay attention to scientific training, just simply run or do some simple sports, and lack of targeted training, which will make Деякі частини тіла недостатньо фізичних вправ, власна статура не була хорошою акцією. When it comes to fitness, we need to customize a training plan suitable for ourselves, rather than blindly follow the trend, muscle building should be based on strength training, fat reduction should be based on aerobic exercise, so as to improve fitness efficiency, gain Ідеальне тіло і зміцнює власну статуру.

Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, часто мають думку про те, що "я займаюся фізичними вправами, я можу їсти все, що хочу", такі харчові звички не є розумними. Excessive intake of fat and sugar will lead to the accumulation of fat in the body, affecting the efficiency of fitness, and their own physique will also have an impact. Зокрема, люди, які зазвичай люблять їсти різноманітні торти, шоколад, цукерки, пити молочний чай, пиво також стануть гіршими. If we want to improve our physique and improve our immunity, we must learn to eat healthy, stay away from junk food, do not eat takeout, cook by ourselves, match three meat and seven dishes, and have a balanced diet and nutrition, so що організм може працювати більш ефективно.

Причина 3: Перевитрат, відсутність людей, які відпочивають, які регулярно займаються фізичними вправами, як правило, ігнорують важливість відпочинку, надмірні фізичні вправи споживають енергію та імунітет організму, що призводить до зменшення втоми організму та імунітету, а потім впливає на здоров'я та статуру. Взагалі, наукова тривалість фітнесу не повинна перевищувати 2 години, аеробні вправи люди повинні давати організму відпочити 2-3 дні на тиждень, силові тренування, цільова м'язова група також по черзі, м’язи можуть бути більш ефективним зростанням, фізичною придатністю повільно покращуватиметься.

Короткий зміст: Регулярні фізичні вправи хочуть покращити фізичну підготовку, крім того, щоб звернути увагу на наукову підготовку, але також потрібно зробити розумну дієту та адекватний відпочинок. Лише розглядаючи ці три фактори всебічно ми можемо зробити наше тіло здоровим та фізичним кращим.