Новини галузі
-
Занадто багато фізичних вправ не бажано! Є кілька ознак того, що ви перетренуєтеся
Тренуватися та бути дисциплінованим – це добре, але перестаратися – ні! Багато людей на початку занять фітнесом не освоюють ритм, а сліпо збільшують обсяг тренувань, незалежно від того, чи зможе організм адаптуватися. Фітнес-тренування повинні бути поступовими, якщо ви використовуєте фітнес-Бог ...Читати далі -
5 методів тренування ніг, які допоможуть зміцнити нижні кінцівки, сприяти секреції тестостерону!
Ви працювали над ногами під час тренувань? Багато людей зосереджуються на тренуванні верхньої частини тіла, але нехтують розвитком нижньої групи м’язів. Розвиток м'язів ніг визначає силу нижніх кінцівок і визначає розвиток всієї лінії тіла. Якщо ваша нога м...Читати далі -
Балаклава: нова перспектива розвитку
Колись балаклава асоціювалася переважно з екстремальними видами спорту та активним відпочинком на природі, тепер популярна в різних галузях промисловості та має світле майбутнє. Цей універсальний одяг є не лише символом захисту та анонімності, але й модним і практичним...Читати далі -
Не просто обертайте животом! 2 способи втратити жир, 5 рухів, щоб вирізати чарівні шестикомпонентні преси
Як вирізати шість упаковок? Чоловічі преси - це не те, чим ви хочете займатися. Багато людей, які пробували тренувати живіт, побачать, що незалежно від того, скільки живіт обертається на день, вони не можуть розвинути лінії живота, ось чому? Люди з шістьма пресами повинні мати дуже низький відсоток жиру в організмі, тому що...Читати далі -
Чотири поради новачкам у силових тренінгах!
Початківець у силових тренуваннях – це людина, яка регулярно використовує інструментальне обладнання для тренувань або використовує вільні ваги, але не навчилася правильній техніці, а також не регулярно тренувалася зі штангою та вільною рукою. Навіть якщо ви роками відвідували тренажерний зал і виходили з нього, а потім займалися бі...Читати далі -
Ні присідань, ні стегон, як робити стандартні присідання? Чи можна виконувати присідання щодня?
Присідання, відомі як «король дії», суттєво впливають на формування повних стегон, сильних м’язів ніг, покращують стабільність ядра та сприяють узгодженому розвитку м’язів усього тіла, займаючи ключову позицію у світі фітнесу. Речення «без кв...Читати далі -
Пара гантелей 9 рухів, вправляємо всю групу м'язів тіла, ліпимо фігуру в домашніх умовах, покращуємо пропорції фігури
Гантелі невеликого розміру, придатні для домашніх тренажерів, можуть допомогти вам тренувати всю групу м’язів тіла, щоб досягти мети збільшення м’язової маси та втрати жиру. Якщо ви хочете займатися силовими тренуваннями, але не знаєте, з чого почати, почніть з обважнювачів з гантелями. М'язи - це тіло"...Читати далі -
Інноваційний килимок для йоги
У величезному світі аксесуарів для йоги, який постійно розвивається, нещодавно з’явилося справді надзвичайне творіння – регульований ремінець для килимка для йоги. Цей геніальний слінг був ретельно розроблений, щоб повністю змінити те, як ви носите килимок для йоги. Автомобіль...Читати далі -
Один набір вправ на розтяжку щодня — 8 незапланованих переваг
Щоденна група тренувань на розтяжку, яка є не тільки простим фізичним навантаженням, а й відображенням життєвого ставлення, наполегливого прагнення до здоров'я та краси. Розтяжка від 10 до 15 хвилин на день може принести вісім значних переваг, як невидимий охоронець здоров’я, який мовчки охороняє...Читати далі -
Як потрапити в Yoga Wild Pose? Сила рук і ніг є ключовою
У Віньясі ми часто робимо позу Дикого, тобто прогинання спини однією рукою з опорою на руки, що вимагає сили рук і ніг, а також гнучкості хребта. Дика Каматкарасана Коли дика поза виконується до крайності, верхня рука також може торкатися землі, що є ідеальним поєднанням стре...Читати далі -
Скриня новачка, спина ветерана! Як тренувати спину?
У тренажерному залі тренування м’язів грудей завжди було найпопулярнішим у новачків. Кожен хоче мати пару повних м’язів грудей, щоб продемонструвати своє підтягнуте тіло. Однак багато людей ігнорують тренування спини, що призводить до розвитку грудей і відносно слабкої спини. Так званий: новачок че...Читати далі -
7 рухів для покращення плоских стегон, ліплення повних стегон, ліплення привабливих вигинів!
Повні гарні сідниці — це прагнення кожної дівчини до гарного тіла, але люди, які звикли до сидячого способу життя та відсутності фізичних вправ, зазвичай приносять плоскі та обвислі стегна, що змусить вас виглядати погано в штанях і бути схожим на даму. І зазвичай жадібну їжу, надлишок тепла легко трансформувати i...Читати далі