Новини галузі
-
Продовжуйте тренуватися на розтяжку, 6 переваг знайдуть вас! Додається: набір розтягнутих GIF-файлів
Якщо ви хочете мати здорове тіло та міцні м’язи, окрім силових тренувань та аеробних вправ, тренування на розтяжку також є важливою частиною. Хоча розтяжка може здатися простою, її переваги не можна ігнорувати. Ось 6 переваг постійного тренування на розтяжку. 1. Зменшити s...Читати далі -
7 практичних дій для схуднення, які допоможуть вам схуднути
Фітнес - це не тільки вид занять спортом, а й відображення життєвого ставлення. Фітнес-вправи вимагають поту та боротьби з інерцією тіла. Згодом ви почнете відчувати радість від занять фітнесом, яка поступово перетворюється на життєву звичку, насолоду, що викликає залежність. Багаторічний адепт...Читати далі -
1 година аеробних вправ на день, тривале дотримання, 6 переваг приходять непрошені
Фітнес в основному поділяється на силові тренування та аеробні вправи, більшість людей, які тільки починають займатися фітнесом, починають із аеробних вправ. Приділяючи годину на день аеробним вправам, ви можете отримати численні переваги, які принесуть вам неабияку користь. Шість переваг цієї короткої години o...Читати далі -
6 вказівок щодо фітнесу: чи припините ви тренуватися наосліп?
У питанні фітнесу люди завжди повні ентузіазму, але заняття наосліп не завжди дають результат, а можуть навіть мати погані наслідки. Щоб допомогти вам краще тренуватися, Xiaobian надає вам наступні 6 інструкцій щодо фітнесу. Сподіваюся, ви не займаєтесь наосліп? По-перше,...Читати далі -
Чи потрібно займатися більше 30 хвилин, щоб спалити жир? Ця стаття дає вам відповідь
В епоху національного фітнесу потрібно заохочувати фізичні вправи. Збереження звички займатися спортом може зміцнити тіло, підвищити імунітет, продовжити життя, зменшити ожиріння та створити чудові лінії тіла. Більшість людей, які худнуть, вибирають біг, швидку ходьбу, аеробіку та інші види спорту...Читати далі -
Як чоловікам і жінкам вибрати вагу гантелей?
Фітнес-обладнання, гантелі дуже гнучкі, зручне обладнання, використання гантелей в домашніх умовах може бути силовим тренуванням. Просто потрібно організувати розумний фітнес, гантелі можуть допомогти нам тренувати всю групу м’язів тіла, формувати ідеальне тіло. Отже, як використовувати гантелі, щоб тренувати ...Читати далі -
Яка різниця між тим, хто стрибає на скакалці 15 хвилин на день, і тим, хто бігає 40 хвилин на день?
Існує багато способів фітнес-тренувань, скіпінг і біг — це звичайні способи вправ, потім 15 хвилин на день пропускання та 40 хвилин на день бігу люди, довготривала наполегливість, яка різниця між цими двома? Перш за все, з точки зору інтенсивності вправ, 15 хвилин ...Читати далі -
Фітнес тільки силові тренування, не робити аеробних вправ можна схуднути?
Фітнес тільки силові тренування, не робити аеробних вправ можна схуднути? Відповідь - так, але потрібно чітко розуміти, що лише силові тренування без аеробних вправ схуднуть повільніше. Це тому, що силові тренування в основному зосереджені на збільшенні м’язової маси та сили...Читати далі -
5 заповідей, які повинні знати фітнес-люди!
Фітнес – це вид вправ, який може створити гарне тіло, побудувати сильне тіло та протистояти швидкості старіння, але в процесі фітнесу нам потрібно звернути увагу на деякі непорозуміння, щоб уникнути обхідних шляхів. Вивчення деяких заповідей фітнесу може допомогти нам краще тренуватися. Ось п'ять...Читати далі -
Як виконання 100 підтягувань через день має значення в довгостроковій перспективі?
Ви знайомі з підтягуванням? Підтягування — це надзвичайно ефективна вправа, яка опрацьовує спину, руки та м’язи, покращує силу та м’язову масу, а також формує ваше тіло. Крім того, на відміну від тренування однієї частини, наприклад важкої атлетики, тренування підтягування може сприяти координації всього тіла...Читати далі -
Ці надихаючі фітнес-цитати будуть мотивувати вас продовжувати!
Ці позитивні речення про фітнес дадуть вам достатньо мотивації продовжувати! , не будьте товстим у кращому віці, фітнес може дозволити вам зняти пальто ожиріння, стати впевненим у собі. 2, так званий білий покрив сто потворний, жир знищити все, тільки тонкий пух, ви ca...Читати далі -
6 вказівок щодо фітнесу: чи припините ви тренуватися наосліп?
У питанні фітнесу люди завжди повні ентузіазму, але заняття наосліп не завжди дають результат, а можуть навіть мати погані наслідки. Щоб допомогти вам краще тренуватися, Xiaobian надає вам наступні 6 інструкцій щодо фітнесу. Сподіваюся, ви не займаєтесь наосліп? По-перше,...Читати далі