Новини галузі
-
Чи можна схуднути ноги, роблячи присідання? 5 порад, як втратити ноги слона і мати стрункі ноги
Наполягайте на виконанні присідань чи можуть стрункі ноги? Присідання - це дуже ефективна вправа для ніг, яка не тільки тренує м’язи стегон і стегон, але й підвищує рівень основного метаболізму в організмі, що перешкоджає накопиченню жиру, допомагає покращити лінію ніг і навіть досягти...Читати далі -
Коли вам найлегше спалювати жир? Як здійснити максимально ефективне спалювання жиру?
Коли вам найлегше спалювати жир? По-перше, ми повинні зрозуміти науковий зв’язок між фізичними вправами та спалюванням жиру. Фізичні вправи спонукають тіло використовувати більше енергії за рахунок збільшення частоти серцевих скорочень і швидкості метаболізму, і коли тіло використовує більше енергії, ніж отримує, воно починає спалювати...Читати далі -
7 золотих складних рухів для стимуляції росту м’язів, перший вибір для початківців фітнес-початківців
Фітнес-початківець повинен починати з того, з якого рухового тренування найкраще? Нам потрібно почати зі складних рухів, які можуть спонукати декілька груп м’язів брати участь у розвитку, і ефективність нарощування м’язів буде ефективнішою, ніж ізольовані рухи. Поділіться 7 золотими складними ходами, щоб досягти...Читати далі -
Чим небезпечне тривале сидіння? Шість питань знайдуть вас
Зараз із зручністю життя, розвитком транспорту наша активність поступово пішла на спад, і сидячий спосіб життя став звичним явищем сучасного життя, але не можна ігнорувати шкоду, яку він приносить. Тривале перебування в одному положенні і відсутність фізичної активності призведе до ...Читати далі -
Десять хвилин дорівнюють півгодини бігу! 9 суперспалюючих дій для втрати жиру
HIIT (High-intensity Interval Training) — це метод високоінтенсивного інтервального тренування, який полягає в повторенні циклу «високоінтенсивні вправи + низькоінтенсивні вправи» протягом певного періоду часу. У бігу це виконання 100-метрового спринту, а потім бігу підтюпцем, що є комбінацією...Читати далі -
Стрибки на скакалці проти стрибків, що краще спалює жир?
Є багато варіантів аеробних вправ, окрім бігу, а також стрибків через скакалку та стрибків на домкратах, які є більш поширеними вправами. Отже, що краще спалює жир? Обидві ці вправи є високоінтенсивними кардіотренуваннями, які допомагають спалювати жир...Читати далі -
Десять присідань не так добре, як п'ять випадів! Якщо ви будете виконувати випади протягом тривалого часу, 6 переваг знайдуть вас
Якщо ви не хочете виходити на вулицю і займатися спортом, ви можете займатися вдома. Існує багато рухів тренувань із власною вагою, і різні рухи мають різний ефект. Сьогодні ми поговоримо про випади. Кажуть, що 10 присідань не так добре, як 5 випадів, а потяг...Читати далі -
Дівчата наполягають на силових тренуваннях, що отримають? 6 переваг, які знайдуть вас
Більшість дівчат займаються аеробними вправами і ігнорують силові вправи. Для жінок силові тренування - це не тільки спосіб заняття спортом, а й ставлення до життя. Ось шість переваг силових тренувань для жінок, які демонструють позитивний вплив, який вони справляють на їх тіло та здоров’я. 1. Покращте пропорції свого тіла...Читати далі -
Фітнес, ліки проти старіння, краще будь-яких засобів по догляду за шкірою!
Кожен хоче, щоб його старіння сповільнилося, а тіло залишалося молодим. Однак поява ознак старіння, так що багатьом людям доводиться пити здорову воду вовчої ягоди з високими засобами по догляду за шкірою, щоб протистояти старінню. Насправді, наполягайте на фітнесі більше, ніж на будь-яких продуктах для догляду за шкірою! Це...Читати далі -
Aerial Yoga почне розвиватися у 2024 році з багатообіцяючими перспективами розвитку
Бум повітряної йоги (також відомої як повітряна йога) у 2024 році приносить величезні перспективи та потенціал для галузі. Серед таких факторів, як підвищення обізнаності про загальний стан здоров’я, зростання популярності альтернативних методів фітнесу та посилений акцент на гармонії душі та тіла...Читати далі -
Очікується, що ринок гамаків для дорослих продовжить зростання у 2024 році
З нетерпінням чекаючи на 2024 рік, індустрія гамаків для дорослих продовжуватиме рости та розвиватися, керуючись зміною споживчого способу життя та поновленням уваги до відпочинку на природі. Очікується, що ринок гамаків для дорослих процвітатиме завдяки кільком ключовим факторам, включаючи сильний акцент на...Читати далі -
Стрибати на скакалці 1000 разів на день, який буде несподіваний урожай? Як правильно стрибати на скакалці?
Стрибайте на скакалці 1000 разів на день, який буде несподіваний урожай? Скіппінг є не тільки чудовою аеробною вправою, але й має велику користь для фізичного та психічного здоров’я. Перш за все, стрибки на скакалці можуть покращити роботу серця і легенів і підвищити фізичну витривалість. Як номер...Читати далі