Новини галузі
-
Сухожилля довжиною в дюйм, життя довжиною в десять років! Комплекс вправ на розтяжку може допомогти вам отримати численні переваги
Сидячи перед комп'ютером щодня на роботу, біль у спині, шия вперед, як це зробити? З віком, меридіани старіють, тіло стає все більш жорстким, як це зробити? Рекомендується більше тренуватися на розтяжку, це так зване: сухожилля довжиною в дюйм, довге життя десять років! Є...Читати далі -
4 поради для тих, хто має труднощі з нарощуванням м’язів, щоб ви могли набрати ще 3 фунти м’язів
Мета бодібілдингу – наростити м’язи, покращити пропорції тіла та зробити вас сильнішим і безпечнішим. Однак деякі худі люди належать до труднощів з нарощуванням м’язів, вага нелегко піднятися на 4, 5 фунтів, припиніть тренування на деякий час після того, як вага втратить 3, 4 фунти...Читати далі -
Чому чоловіки тренують ноги? Тренування однієї ноги для зміцнення м’язів нижніх кінцівок в домашніх умовах
Більшість людей підтримають фітнес, вони знають, що користь від фітнесу дуже велика, але мало хто тренує ноги. Багато людей уникають дня тренування ніг, вони вважають, що тренування ніг болісно, і воліють тренувати груди, спину, а не ноги. Після тренування ніг му...Читати далі -
1000 тренувань зі скакалкою на день, розділених на кілька груп для завершення, довгострокового дотримання, яка буде користь?
Ви любите стрибати на скакалці? Існують різноманітні способи стрибків на скакалці, такі як одиночний стрибок, стрибок із кількома особами, стрибок із високим підйомом ноги, стрибок з однієї ноги тощо, який цікавіший і простіше дотримуватися. Отже, 1000 тренувань зі скакалкою на день, розділених на кілька груп для виконання,...Читати далі -
Ось чотири звички, які ви можете прийняти, щоб прискорити метаболізм і спалювати жир протягом дня
Після прокидання вранці обмін речовин в організмі буде знижуватися, що не сприяє схудненню. Ключ до схуднення — покращити метаболізм, щоб ви могли споживати більше калорій і худнути. Прокинувшись рано, нам потрібно трохи розвинути...Читати далі -
Чому після тренувань організму стає гірше? Ось п’ять речей, які ви могли не помітити
Чому після тренувань організму стає гірше? Ось п'ять речей, які ви, можливо, не помітили. Нещодавно почули деякі дрібні партнери в дискусії: навіщо наполягати на фітнесі після того, як тіло стає гіршим? Коли раніше не було фітнесу, не часто було легко застудитися, але тепер після фітнесу...Читати далі -
Використовуючи вуличний гамак, слід враховувати кілька міркувань:
Використовуючи вуличний гамак, необхідно враховувати кілька міркувань: Знайдіть безпечну опорну точку: виберіть міцну, надійну опорну точку, таку як стовбур дерева або спеціальний тримач для гамака. Переконайтеся, що точка опори витримує вагу гамака та користувача. Зверніть увагу на...Читати далі -
Ви використовуєте правильний метод для стегнового ременя?
пов'язка для стегон - це тренувальний інструмент, який зазвичай використовується для зміцнення м'язів стегон і стегон. Нижче наведено підтверджене використання стегнової стрічки: Одягніть стегнову стрічку: розмістіть стегнову стрічку трохи вище коліна, переконавшись, що вона щільно прилягає до вашої шкіри та не має вільного місця. Виконайте вправи для розминки: Bef...Читати далі -
Чи може фітнес змінити обличчя людини? Прочитавши їх, ви дізнаєтеся!
Багато хто каже, що фітнес може змінити обличчя людини. Тому що більшість людей бачать багато зірок перед появою без фітнесу, не тільки товстими, але й дуже потворними, але після входу в тренажерний зал їх тіло не тільки схудло, але навіть обличчя змінилося. Це спортзал чи підтяжка обличчя? Багато людей...Читати далі -
Стрибки на скакалці – визнана вправа для спалювання жиру, окрім втрати ваги, ви також можете отримати 6 переваг
1000 стрибків на скакалці в день, для новачків має хороший ефект схуднення. Однак дотримання 1000 стрибків на скакалці на день не тільки допоможе вам схуднути, але й принесе багато інших переваг. 1. Поліпшення серцево-легеневої функції. Пропуск — це аеробна вправа, яка може сприяти кровообігу та покращувати...Читати далі -
40 хвилин силових тренувань на день, і ці кілька змін наздоженуть вас
Що таке тренування опору? Тренування з опором – це силові тренування, такі як звичайні присідання, віджимання, підтягування, жим лежачи та інші тренування є силовими тренуваннями, ми можемо використовувати гантелі, штанги, еластичні пояси та інше обладнання для тренувань, крок за кроком, щоб збільшити рівень ваги , що...Читати далі -
4 визнаних науковими фітнес-процедури, перевірте, чи правильно ви практикуєте?
Хочете займатися фітнесом, але не знаєте, з чого почати, у тренажерному залі не знаєте, з якого обладнання почати займатися? Сьогодні я збираюся поділитися науковим процесом фітнесу, який включає 4 кроки, щоб ви могли ефективно прийти у форму з нуля. 1. Визначте свої фітнес-цілі. По-перше, вам потрібно...Читати далі